przed po

[...] 50g pestek słonecznika banan /OKKKI 12:25 40g polędwicy z indyka 40g sałaty 100g świeżego ogórka 60g sera żółtego 4 kromki chleba razowego /WSZYSTKO OK 15:00 ( posiłek przedtreningowy ) saszetka ryżu piers z kurczaka 200 g losowe warzywa(?)g /NO SKOMPONUJ JAKOMS SALTAKE (OGÓREK POMIDORY..) 18:30 ( ok 20-30 min po treningu ) 450g jogurt [...]

amino anabolic - porcja czyli 6g przed i po treningu olimp kreatyna - porcja rano na czczo i 30 min przed treningiem, w nietreningowe rano na czczo (jak masz dużo to możesz dodać w porze treningu drugą porcje) Mass XXL - to już zależy od twojej diety jak dawkować i ile

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g.

To jak mam brac tego GAIN BOLIC 6000? mam 2kg. Bo jest napisane ze 1-3razy dziennie pomiedzy posilkami+ przed i po treningu. Czyli tak mi nie pasuje bo chodze do szkoly no i jem sniadanie po nim biore gainerka przychodze jem obiad biore gainerka..1-2h pozniej ide na treing biore gainerka i kolacja czylui jak by nie patrzec 3razy dziennie mi sie [...]

[...] mniejszy deficyt Ad 6) NC Ad 7) Przede wszystkim dużo więcej zielonych warzyw musisz jeść (gospodarka kwasowa-zasadowa). Ja je wcinam bez wyjątku do każdego posiłki (wiadomo przed i po - treningowych w znikomych ilościach ale zawsze jest np w postaci sosu). Jak mi się nie komponuje z posiłkiem to dojadam je bezpośrednio po. Do tego robię sosy z [...]

[...] + minerały i witaminy )- przykładowe Izostar, Izomax i inne i aminokwasy. Przed snem dorzucic 30 gram dobrego białka. A jeżeli lekkie zakwasy zostają to najlepiej je rozruszać dobrą rozgrzewka przed treningiem. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Tak jak już wyżej ktoś wspomniał. Przed walką lęk odczuwa każdy. Tylko idiota się nie boi,tyle ze po prostu jedni potrafią ten strach odsunąć w drugi plan a inni zostają sparaliżowani i nic nie mogą zrobić. Co Ci potrzeba? Zwycięstwa. Zobaczysz ze dużo łatwiej przyjdzie Ci stoczyć drugą walkę gdy pierwszą wygrasz. Co Ci moze pomóc? Sparingi. [...]

1 dzień choroby rano wiaziąłem 5g , wczoraj też wziąłem rano 5 gram i odważyłem sie na trening i nie potrzebnie przed treningiem wypiłem porcje /xp bo zrobiłem kilka serii i sie zmyłem bo mnie muliło i źle sie czułem, dziś jest juz w miare wszystko ok. ale rano nie brałem krety ale pod wieczór odważe sie na lajtowy trening bez XP przed treningiem [...]

[...] za sobą sprzęt po treningu? A jak myślisz? Raz tylko widziałem u mnie na siłce jak gość odkażał rollery po treningu. I może ze dwa razy jak panienki przecierały ławeczki przed swoim treningiem - widok tłustych plam w miejscu gdzie styka się głowa to w mojej siłowni standard... :-( P.S. Rękawiczek używałem. Teraz nie używam i... odcisków brak. [...]

na kto napisał że muszisz brac to na czczo !! bierz przed treningiem 30 min !! "A czy moge to pic przed snam zamiast WPC ?? Czy nie zastapi to serwatki?? " - nie ! a jesli chcesz tak bardzo na noc to bierz na noc !!! a WPC bierz (rano , po treningu ) ale ostatni posiłek niech będzie bogaty w białko ! i na noc superamino ! Pozdrawiam ! [...]

A weź zmierz temperaturę -rano -przed treningiem -bezpośrednio po treningu -wieczorem, przed snem Zapewnie się zdziwisz. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-10-31 21:12:58

Ogolnie jest si, ale sniadanie bym wrzucil np 4 jajka całe, 20wpc, 10g wiórkow, 100g owoca. A platki wywalil i dodał do kolacji 50g. Przed i po tren wrzucic po 10ml zdrowego tluszczu i by była bajka :)

[...] + Banan 2 szkl wody 14:00 3 Jajka 17:00 Ryba Ryż Kurak itp. 20:00 twarozek 100gr + łyżka miodu + czasem banan szkl mleka Co do kontuzji to nogi robie dzień przed robieniem pleców :) Trening bardzo typowy. Nie będe umieszczał dokładnego bo jest na forum takich bardzo wiele. 3 ćwiczenia po 3 serie skł z 10 powt na partie. Wspięcia [...]

gumowe rekawice bo PO mielismy a ten majorowaty pedał kaze nam takie gowna zakladac, przed nawet zaloezeniem plastra ajk nie - to laske wstawia . załoze ankiete GLOSUJCIE ! wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

[...] - zawsze mam się zamiar zapytać i teraz mam okazję - ja nie potrzebuję nic zbijać, ani z tym nic robić, poradziłem sobie już z tym dawno (dziś kończę pct), a te badania są sprzed 5 miesięcy, ale chodzi mi o to że właśnie zawsze się powtarza stwierdzenie że jak prolaktyna jest podbita to podbije progesteron, ale widać to nie ma takiej chyba [...]

[...] skuteczna to od 200mg do 400mg ja biore 3 miesiace 3 tabsy dzienie 70mg silimarolu .No i na odblokowanie i czyszczenie to nolvadex 30 tabsow w czasie cyklu 4 tygodnie przed koncem ,hcg 1 tydzien po cyklu 3 strzaly i clomid po 5 dniach po cyklu od 10 do 30 tabsow w zaleznosci od cyklu omke nie polecam -= jestem tym co cieniem wzbudza [...]

Pytanko>mozna aminy wypic z godzine przed treningiem bo kurcze jak mam pic razem z przedtreningowym 30min przed to mi duzo tego plynu jakos?po treningu z carbo wymyrdami jest oki!

Jest jakaś specjalna pora brania PH?...przed treningiem, rano po jedzeniu, przed?

Czy taki odblok--- ""10 dni przed końcem cyklu hcg 5x 1000iu e2d a 12 h po winie clon 50 mg na noc przez 18-21 dni"" po cyklu 1-5 prop 100mg e2d 2-6 wino 40mg ed będzie odpowiedni czy tez cykl był zbyt łagodny?

cwicze ponad rok ale marne efekty poniedzialek klata wasko i szeroko po 8 ruchow kazda seria rozpietki rowniez po 8 ruchow wtorek lapa wszystkie cwiczenia ktore da sie zrobic na hantlu po 8 ruchow 4 serie sroda barki za karku przed karkiem itp czwartek wolny piatek plecy martwy ciag pozneij to na prostych kolanach plz help